Suplementy białkowe. Co i jak?
Co to są suplementy białkowe?
Takimi właśnie suplementami nazywamy odżywki, które mają średnio 80%-95% białka. Gdy nasz organizm ma duże braki, bądź zapotrzebowanie na białko, są one doskonałym rozwiązaniem.
Jakie są rodzaje białek?
Wyróżnianych jest kilka rodzai białek:
- SERWETKOWE
- Z BIAŁEK JAJ
- MIESZANKI
"Serwatkowe" doskonale nadają się do szybkiego wzbogacenia organizm w proteiny (białka proste zbudowane z aminokwasów) Zaleca się je stosować od razu po przebudzeniu (rano), lub po treningu.
Można spożywać je także po posiłku, o ile był on mało bogaty w proteiny (uzupełnienie)
"Z białka z jajek" powinniśmy je spożywać przed snem. Zastanawiasz się może dlaczego? Wchłaniają się one do organizmu bardzo wolno, więc mogą przez długi czas bronić nas przed katabolizmem.
suplementy białkowe, rodzaje białek
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz